Вход/Регистрация
Курс

Секрет красивых ягодиц

8 недель

Курс с акцентом на любимую женскую часть тела: упругие, подтянутые и оформленные ягодицы

Гимранова Регина

Основная цель

Добиться соблазнительной формы, прорабатывая мышцы ног и ягодиц по-максимуму!

Гимранова Регина

4000

2000

Зачем качать ягодицы?

Внешняя привлекательность
Внешняя привлекательность
Мода на модельную худобу уже давно прошла, сейчас в тренде округлые гармоничные формы и попа-орех.
Женское здоровье
Женское здоровье
Упражнения «на пятую точку» улучшают кровообращение органов малого таза, препятствуют появлению застоев и отклонений в развитии женских органов.
Здоровая спина и колени
Здоровая спина и колени
Накачанная попа поддерживает стабильность позвоночника, осанку, обеспечивает правильное расположение коленей по отношению к ступням. Развитые мышцы не позволяют вашим суставам тянуться друг к другу, а это самая первая причина болей в коленях.
Двигатель тела
Двигатель тела
Не только потому, что это самая крупная группа мышц нашего тела, но и потому, что ягодицы используются практически в любой повседневной деятельности.

Для кого создан курс?

  • Для худеньких девушек с недостатком мышечной массы в области ягодиц.
  • Для желающих скорректировать форму ягодичной мышцы: убрать галифе и подтянуть внутреннюю поверхность бедра.
  • Для тех, кто хочет научиться эффективной технике выполнения любого упражнения на ягодицы.
  • Для любителей округлой попы и стройных ножек. Если ваша цель раскачать бедра – этот курс не для вас!
Гимранова Регина

Что мне потребуется?

Время
30-40 минут для тренировок 5 раз в неделю, из них 3 прицельно ягодичные и 2 на верхнюю часть тела для гармоничного развития.


Желание
Каждый день делать маленький шажок к телу своей мечты.
Инвентарь

Если вы занимаетесь дома, то необходимо приобрести инвентарь.

Для начинающих:

  • Гантели от 1 до 5 кг для тренировки рук.
  • Гантели 5-7 кг для тренировки ног.
  • Коврик, не скользящий по полу и достаточно мягкий.
  • Утяжелители для ног по 1 кг.

Для продвинутых:

  • Гантели от 3 до 8 кг для тренировки рук.
  • Гантели 7-10 кг для тренировки ног.
  • Коврик, не скользящий по полу и достаточно мягкий.
  • Утяжелители для ног по 2 кг.

Что включает курс?

Гимранова Регина
Бомбическая тренировочная программа на 8 недель, которая включает 6 моих лучших тренировок на ягодицы и 4 тренировки на верхнюю часть тела. Комплексы упражнений можно выполнять дома или в зале со свободными весами.
Гимранова Регина
Таблица для отслеживания прогресса, которая будет мотивировать вас на протяжении всего курса дойти до финиша с наилучшим результатом.
Гимранова Регина
Онлайн-поддержка, то есть возможность в любой момент получить ответ на интересующий вопрос, а также обратная связь по каждому выполненному заданию.
Гимранова Регина
Удобный доступ ко всем материалам с мобильного телефона, планшета или компьютера в течение 1 года с момента оплаты курса.
Внимание! Если у вас есть лишний вес более 5 кг, ограничения по здоровью или проблемы с суставами, я рекомендую сначала пройти курс «Тотальное преображение».
Гимранова Регина

Что говорят те, кто уже прошел курс?


Ильвира
Глядя на результаты, сразу вспоминается песня Глюкозы.
"Танцуй Россия и плачь Европа,
а у меня самая красивая опа !"
И ведь такие результаты всего за 4 недели.Сказать, что я в шоке, ничего не сказать!
Огромное спасибо тебе, Регина, за все!
Без раздумья , буду так же заниматься у тебя)
Дарья
Я хочу сказать Тебе большое спасибо за этот месяц тренировок! Каждое занятие отличается от предыдущего и, не смотря на маленькие используемые веса, и в итоге они приносят желаемый результат! Ты сама являешься лично для меня большим мотиватором, что очень немаловажно;) Я обязательно продолжу заниматься вместе с тобой!
Наталья
Хочу сказать большое спасибо Регина за то что помогаешь нам становиться лучше, красивее, здоровее ну и конечно же стройнее!!! С первой нашей тренировки мне стало понятно, что под твоим чутким присмотром все получится. Все четко и ясно. Это относится и к питанию и к тренировкам! Я очень рада, что решила попробовать тренироваться у тебя. Спасибо!

Хотите узнать секрет красивых ягодиц?

Оформляйте заявку и получайте доступ прямо сейчас!