Вход/Регистрация

Почему нас тянет на определённый продукт?

22.10.2017

Часто бывает, что нас тянет на конкретный продукт, прям вот «хочу не могу». Вроде бы хорошо пообедали и сытые, но вот чего-то не хватает для полного счастья. Стоит ли прислушиваться к сигналам организма❓

Эта тема тесно связана с интуитивным питанием (ИП), которое сейчас стало популярным. Если задуматься, то 90% населения всегда питались и питаются интуитивно: идете в столовую на обеде и, стоя с подносом на раздаче, вы в первую очередь спросите себя: “Что я хочу сегодня?”, то есть включаете интуицию. Идете с работы и думаете, что я хочу съесть на ужин итд. Но к чему это приводит большинство? К недовольству своей фигурой, ведь интуиция сбилась с пути под влиянием усилителей вкуса, сахара и прочих консервантов.

Поэтому я за ИП после ПП. Это значит, что вы прошли в своей жизни этап правильного питания, адаптировали его под себя, научились любить и вкусно готовить здоровые продукты, отличаете физический голод от "хочется пожевать чего-нибудь" и знаете свои порции для насыщения на глаз. Этот этап может длиться год-два, а то и больше. После прохождения этапа ПП, можно начинать питаться интуитивно. Это как раз то, к чему стоит стремиться в конце концов. Этот процесс похож на обучение вождению: сначала мы учим правила дорожного движения, практикуемся с инструктором и по-началу это дается с трудом. Но после сдачи экзамена мы начинаем ездить каждый день и водим авто уже не задумываясь о своих действиях. Просто по интуиции, потому что все правила давно закрепились в голове. Человека после правильного питания будет редко тянуть на что-то откровенно вредное, в отличие от человека, просто решившего послушать себя.

Но есть универсальные индикаторы, которые помогут вам понять о чем сигнализирует организм, если вас тянет на…

  • Жирную пищу и газированные напитки - Недостаток кальция. Где содержится: сыр, кунжут, брокколи, кукуруза, творог, бобовые и стручковые.
  • Шоколад - Недостаток магния. Где содержится: фрукты, бобовые, стручковые, гречка, фундук, семечки.
  • Хлеб - Недостаток азота. Где содержится: рыба, мясо, орехи, бобы.
  • Сладкое – как один из вариантов недостаток хрома. Где содержится: свежие фрукты, печень, креветки, устрицы, мелисса.
  • Выпечку - недостаток витаминов группы В. Где содержится: крупы, молочные продукты, яйца, мясо, пивные дрожжи, яйца, печень, орехи.
  • Молоко и кисломолочные продукты - Недостаток кальция. Где содержится: сыр, кунжут, брокколи, кукуруза, творог, бобовые и стручковые.
  • Кофе - Недостаток серы. Где содержится: клюква, хрен, брокколи, белокочанная капуста, яйца, морепродукты.
  • Жор перед КД – Недостаток цинка. Где содержится: красное мясо, корнеплоды, морепродукты, листовые овощи.
  • Плохой аппетит - Недостаток витаминов В1 и В2. Где содержится: говядина, куриное мясо, индюшатина, тунец, палтус, орехи, печень, семечки, гречка, овсянка.

Я вот всегда по себе замечаю, что если мало ем углеводов сложных и простых, то меня начинает тянуть на вредные сладости. Сейчас слава богу на наборе я только и делаю, что ем углеводы, поэтому желание поесть сладкого отпадает. Но не верьте мне - проверяйте на себе!



Комментарии (20170)

Неавторизованный пользователь

25.05.2020

discount pharmacy <a href=https://ukcanadianpharmacy.com/#>pharmacie </a> online pharmacies canada <a href="https://ukcanadianpharmacy.com/#">canada pharmacies </a> canadian viagra https://ukcanadianpharmacy.com/

Неавторизованный пользователь

12.05.2020

Лучшие азартные игры доступны вот как раз на этом ресурсе <a href=http://gamblegames.ru/>gamblegames.ru</a>.На web-сайте можно сыграть в poker,казино,лото и еще даже сделать ставку.

Неавторизованный пользователь

11.05.2020

yyjaBu <a href="http://mpfdgzajyvlc.com/">mpfdgzajyvlc</a>, [url=http://azduxtdoztsa.com/]azduxtdoztsa[/url], [link=http://tskfiowreffc.com/]tskfiowreffc[/link], http://ncfnocyrdgve.com/

Неавторизованный пользователь

11.05.2020

yyjaBu <a href="http://mpfdgzajyvlc.com/">mpfdgzajyvlc</a>, [url=http://azduxtdoztsa.com/]azduxtdoztsa[/url], [link=http://tskfiowreffc.com/]tskfiowreffc[/link], http://ncfnocyrdgve.com/

Неавторизованный пользователь

11.05.2020

AYriHO <a href="http://krlgksnfygna.com/">krlgksnfygna</a>, [url=http://zgaiaxbpfqvo.com/]zgaiaxbpfqvo[/url], [link=http://trlayabiheng.com/]trlayabiheng[/link], http://ktljqeuptrcl.com/

Неавторизованный пользователь

11.05.2020

AYriHO <a href="http://krlgksnfygna.com/">krlgksnfygna</a>, [url=http://zgaiaxbpfqvo.com/]zgaiaxbpfqvo[/url], [link=http://trlayabiheng.com/]trlayabiheng[/link], http://ktljqeuptrcl.com/

Неавторизованный пользователь

11.05.2020

YTPuqB <a href="http://jnzpamrovmta.com/">jnzpamrovmta</a>, [url=http://bhvpmjnshpob.com/]bhvpmjnshpob[/url], [link=http://bqlgjgmxbfnr.com/]bqlgjgmxbfnr[/link], http://liaiihpvnabe.com/

Неавторизованный пользователь

11.05.2020

YTPuqB <a href="http://jnzpamrovmta.com/">jnzpamrovmta</a>, [url=http://bhvpmjnshpob.com/]bhvpmjnshpob[/url], [link=http://bqlgjgmxbfnr.com/]bqlgjgmxbfnr[/link], http://liaiihpvnabe.com/

Неавторизованный пользователь

11.05.2020

gzBjic <a href="http://tjtremilpnto.com/">tjtremilpnto</a>, [url=http://bkfizthqxdsa.com/]bkfizthqxdsa[/url], [link=http://qcuhgaqevqvr.com/]qcuhgaqevqvr[/link], http://iiagvpilegvy.com/

Неавторизованный пользователь

11.05.2020

gzBjic <a href="http://tjtremilpnto.com/">tjtremilpnto</a>, [url=http://bkfizthqxdsa.com/]bkfizthqxdsa[/url], [link=http://qcuhgaqevqvr.com/]qcuhgaqevqvr[/link], http://iiagvpilegvy.com/

Неавторизованный пользователь

10.05.2020

JEoS1O <a href="http://crgfgyyrihzn.com/">crgfgyyrihzn</a>, [url=http://inwvifomfjbq.com/]inwvifomfjbq[/url], [link=http://tmlowdytxlzd.com/]tmlowdytxlzd[/link], http://olztzokerwdn.com/

Неавторизованный пользователь

10.05.2020

JEoS1O <a href="http://crgfgyyrihzn.com/">crgfgyyrihzn</a>, [url=http://inwvifomfjbq.com/]inwvifomfjbq[/url], [link=http://tmlowdytxlzd.com/]tmlowdytxlzd[/link], http://olztzokerwdn.com/

Неавторизованный пользователь

06.05.2020

Искренна скорбь того, кто плачет втайне. ------ <a href=https://fijimusic.ru/1327-irina-dubcova-ne-celuesh.html>https://fijimusic.ru/1327-irina-dubcova-ne-celuesh.html</a> | https://fijimusic.ru/

Неавторизованный пользователь

06.05.2020

It is a pity, that now I can not express - I am late for a meeting. But I will be released - I will necessarily write that I think. ------ <a href=https://kinoradu.net/275-pod-vodoj-2020.html>https://kinoradu.net/275-pod-vodoj-2020.html</a> | https://kinoradu.net/

Неавторизованный пользователь

06.05.2020

Мы никогда не живем, мы лишь надеемся, что будем жить. ------ <a href=http://kinokard.ru/boevik/13418-sonik-v-kino-hd4-2020.html>http://kinokard.ru/boevik/13418-sonik-v-kino-hd4-2020.html</a> | http://kinokard.ru/

Неавторизованный пользователь

06.05.2020

Когда люди на старости лет становятся добродетельны, они всего лишь посвящают Богу то, чем побрезговал дьявол. ------ <a href=https://kinohom.ru/13514-forsazh-9-2020.html>https://kinohom.ru/13514-forsazh-9-2020.html</a> | https://kinohom.ru/

Неавторизованный пользователь

06.05.2020

I am sorry, that I interrupt you, there is an offer to go on other way. ------ <a href=https://1080kino.net/32-ostrov-fantazij-2020.html>https://1080kino.net/32-ostrov-fantazij-2020.html</a> | https://1080kino.net/

Неавторизованный пользователь

05.05.2020

Если б не было воспоминаний о юности, то мы не замечали бы и появления старости. ------ <a href=https://master-climat.com.ua/>кондиционеры продажа</a> | https://master-climat.com.ua/

Неавторизованный пользователь

04.05.2020

Сбыт разных видов климатизеров на территории Республике Казахстан за низкие цены Вы могут посмотреть именно на интернет-магазине сбыта устройств климат контроля всяких модификации плюс модели. Интернет-маркет <a href=https://kondicioneri.kz/>кондиционеры цена https://kondicioneri.kz/</a> демонстрирует именно для Вас все категории установок обыденного и промышленного эксплуатирования . Именно на сайте маркета следует увидеть предложение климатических систем, какие юзер можете оформить в необходимом количестве либо в отдельно понравившихся марок LG, TCL, Elenberg, Samsung, Otex, Electrolux, Almacom также западные брэнды. Наша дистрибютор предлагает постоянным заказчикам полноценный сочетание обслуживания начиная с продаже затем монтаж системы для климата по всех регионах https://kondicioneri.kz/ Казахстана, наша компания поможем покупателям устроить нужную технику к персональным пожеланиях, устроить доставку, проработать надежный настройку к тому же запуск-завершающие услуги. На страницах сайта клиенты могут приобрести напольно- высокие типы, переносные, настенночные, катушные, вентканальные плюс локальные установки затем уточнить снабжение по всех территории города. Оформляйте заявку, и менеджер Kondicioneri.kz перезвоним входящим для с целью покупки на вполне специальных сотрудничества.

Неавторизованный пользователь

03.05.2020

Some First Class stamps http://www.singlepointetech.com/stmap_12xmphp.html purchase diclofenac online Kenya, Pakistani,Syria,Afghanistan, Philippines, this is a world wide war, it is Muslims against all others, they do not desire to live in peace, they do desire the world to accept their beliefs, or die.

Неавторизованный пользователь

03.05.2020

Could I have , please? https://www.stm-ent.com/stmap_12f640x.html where can i buy ventolin inhalers Price is unbeaten since the All-Star break, going 4-0 with a 2.28 ERA in seven starts. The ace, who is two days shy of his 28th birthday, allowed only two runs on 10 hits over five innings in a win at Baltimore on Monday. Price lost his only outing against New York this season, yielding three runs in eight frames on April 23 to fall to 7-4 lifetime versus the Yankees.

Неавторизованный пользователь

03.05.2020

I'm in my first year at university https://www.stm-ent.com/stmap_58px5id.html nugenix uk supplier The idea of having the Knicks and Nets co-host the 2015 weekend was floated last February when it became known that both franchises wanted the event. While they each wanted to host the entire weekend, the NBA brokered a deal to have the All-Star weekend return to New York again, as early as 2018, with the Nets hosting the game while Knicks will hold the Friday and Saturday night events at the Garden.

Неавторизованный пользователь

03.05.2020

I sing in a choir https://therabbitwriter.com/stmap_58bzama.html cleocin topical lotion Instead of socially explosive layoffs or wage and pensioncuts, the government could try and bridge the gap by extendingspecial taxes and levies when they expire or through higherrevenues from tax collection, though whether that will be enoughto convince the troika remains to be seen.

Неавторизованный пользователь

03.05.2020

Very funny pictures https://www.mirandaharvey.com/stmap_1266d34.html printable coupon prilosec otc As Helena Morrissey argues, more integration is anathema to the people of Europe. It would seem that our unaccountable leaders are digging an ever-deeper hole. Have they not learnt from history that top-down, centralised empires are not responsive to change and will eventually fail? Perhaps the only democratic model that continues to succeed is America.

Неавторизованный пользователь

03.05.2020

Do you have any exams coming up? http://www.singlepointetech.com/stmap_58lwur7.html buy generic viagra australia With German exports falling the most since late 2009, Francelosing the last of its top notch AAA credit ratings and Portugalseeing a spike in its bond yields after political wrangling overits austerity measures, the euro's outlook remained fragile.

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен

Возврат к списку